Fisiologia
Zona 2 — Frequenza cardiaca
Tre metodi per stimare il tuo range di Zona 2, in bpm
Stima rapida da 220 − età
Stime indicative, non sostituiscono un test di laboratorio o il parere di un allenatore. La formula per età (220 − età) ha un errore standard di circa ±10–12 bpm da persona a persona: usala solo come punto di partenza.