Alimentazione
Alimentazione in endurance
Carboidrati, fluidi e sodio per ora, per uscite lunghe in montagna
Stime da linee guida generali di nutrizione sportiva (ACSM/ISSN), non un piano personalizzato: sudorazione, tolleranza gastrica e acclimatazione individuali variano molto. Testa sempre la strategia in allenamento prima di una giornata importante.